健康ブログ 2017-11-20


ストレス対策4)運動(ウオーキング)


NHKスペシャル キラーストレス第1回あなたを蝕むストレスの正体より

□ストレス対策4)運動(ウオーキング)

運動(ウオーキング)により自律神経の興奮が収まる。
●ウエイン州立大学(アメリカ)
運動が脳の活動に変化⇒延髄の神経細胞の劇的変化をつき止める、「延髄」は扁桃体(恐怖・不安)と自律神経をつなぐ場所に位置する為に、自律神経の興奮を抑えて、心臓・脳・肝臓などの臓器を守ることにつながる。
重要なのは「脳自体(神経細胞)が変化する」ことがわかったこと。変化を持続するためには定期的に運動すること、運動しなくなれば元にもどってしまう。

(結論)
カイロプラクティック治療、整体療法、リンパマッサージは骨格・骨盤の調整により間接的に自律神経に働きかけ、脳内の環境を整え、自律神経を改善させ免疫力を強化させます。