健康ブログ 2014-12-5

多彩な働きのビタミンC、効率の良い摂り方No3

効率の良い摂り方はと言えば、
一度にどかっと摂るより、食事のすぐ後や仕事のキリが良い時など小分けにして摂ると効果的。
まとめて摂っても吸収量に限界があり、水溶性のV-Cは尿として排出されてしまいます。
例えば、サプリメント1錠が250mgとした場合、
    朝・昼・晩の食後に1錠。
    3時の休憩に1錠。
        250mg X 4=1,000mg
もし途中でお腹がゆるくなって来たら、その時点で一日の摂取量はクリアしたと思って下さい。

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腰痛、肩こり、頭痛、健康にカイロ療法
日本カイロプラクティックセンター南青山
       2014-12-5